среда, 20 декабря 2017 г.

Дожимания - адское упражнение

На прошлой неделе в плечах появилось странное ощущение - вроде не болит, но чувствуются. Попытался сделать йоговские отжимания, чтобы почувствовать под нагрузкой и под разными углами - сразу ощутимая боль. После воскресной тренировки вообще ощущение, что плечи воспалены - сильные ощущения тепла и распирания. При этом - в быту и во время тренировки никаких болей. Озадачился... Мысленно перебираю, что я делал - всё как всегда, где-то нагрузка выросла, но везде без фанатизма. На всякий случай сократил время на мостике (делаю на прямых руках, так что плечи ощутимо тянутся) и в рывках вернул смену рук после десяти повторов (работал на 20-30), но не было ощущения что дело в этом.

А вчера днём сообразил - как раз недели полторы назад с подачи Дэна Джона вставил в регулярную практику дожимы. Но... делал как вспомнил, то есть закончил последний подход жимов и по 30 секунд дожиманий на каждую руку, а так как амплитуда там маленькая, то это получалось по 25-30 повторений. Дэн советовал по-другому: "Повторите движение восемь раз".

Сразу это в голову не пришло, потому что не воспринимается как серъёзное упражнение - посильный вес, маленькая амплитуда, однако добивало мои плечи именно оно. Вчера не делал - и всё нормально в ощущениях. Недельку отдохну от него и начну снова, но теперь уже в правильном количестве повторов

воскресенье, 10 декабря 2017 г.

Половые ролевые игры - очень даже...

Начну издалека - забавно как складываются цепочки событий. Давным-давно в далекой галактике где-то в сети наткнулся на словосочетание "типология Княжны". Загуглил - и в список фидов добавился knjazna.livejournal.com (к слову - он оказывается уже удалён). В жж как-то проходил проект по архетипам, совместно с Мечтателем из dreamer-m.livejournal.com - и его посчитал добавил в список чтения. И вот на днях читаю, что в субботу, 9-го ноября, в Питере будет вождение по настольным ролевым играм. Супер! При всей моей любви к ролевым играм - в настолки не играл ни разу, а тут вдобавок будут профи вести. Записался. В субботу правда выбраться к началу не получилось, так что участвовал со второй части.

Кардинально отличаются от живых квестов/кабинеток. Участвуют в партии гораздо меньше народа - ИМХО оптимально от трёх до пяти. Между игроками нет конкуренции как в кабинетках - все в одной команде, работают на одну цель. 90% взаимодействий - между командой и ведущим, который описывает окружающую обстановку и даёт обратную связь на действия игроков. Если в кабинетках при слабом ведущем сильные игроки без проблем вытянут игру, то в настолках наоборот - хороший ведущий способен "сделать игру" даже для слабых игроков. Если захочет... Так как все рычаги у ведущего - он может создать игрокам ад на земле или лёгкую ненапряжную прогулку за сокровищами. Конкуренции между игроками, социальных взаимодействий лично мне не хватает, но это во многом компенсируется азартом на боёвке. Вся механика боёв идёт через броски кубиков (с разным числом граней и в разных количествах). За других не скажу, не отслеживал их реакцию, но у меня в моменты моих бросков адреналин зашкаливал. На кабинетках не припомню ничего сопоставимого по ощущениям. В общем - мне очень понравилось, вполне подходящий способ провести свободное время. А уж если самому быть за мастера - отличный способ прокачать способности к импровизации в диалогах и актёрские навыки.

Записался сначала на мистический вестерн, но у других игроков были иные вкусы, так что на эту игру кроме меня никто не пошёл. Для одного человека тоже можно провести игру, но удовольствие не то, так что подключился к той команде, где народу не хватало. Втроём играли в фэнтезийном мире викингов.

Ведущий - тролль выводит вас к темной пещере под тенистыми деревьями и приглашает зайти внутрь..
Я - а может здесь посидим, снаружи, на солнышке?
Ведущий - ты точно хочешь предложить троллю посидеть на солнышке?
Соратник - по моему он троллит тролля...

Один из двух главных плохишей - ну и почему я должен выйти на поединок с вами вместо того что бы просто приказать моим людям убить вас? У вас есть два предложения чтобы убедить меня, прежде чем я прикажу вас убить.
Соратница (навык разговора 10) - ты же хочешь победить нас в честной схватке
Плохиш - да мне пофиг. Первое предложение не сработало.
Я с навыком разговора 6 не имел особых шансов убедить персонажа (если бросать кубики), но зная что отыгрыш ценится, всё это время судорожно пытался сложить стих в голове. Стих так и не сложился, поэтому играл ударениями и интонацией чтобы получилось более-менее ритмично - Жили два брата Йохальсон, испугавшись честного боя свалили за море, после вернулись, но храбрости у них всё так же нет, боятся они поединка один на один! Предложение закончил.
Общий смех и плохиши подписываются на судебный поединок.

Мастер - в режиме театр одного актёра - великолепно отыгрывал разных персонажей. Особенно удачно получался тролль.

P.S. Половые ролевые игры - это настольные ролевые игры, которые играются на полу за неимением стола. Игротека была в помещении студии старинного танца Хрустальный дракон. Места много, но со столами напряг.

P.P.S. Отчет от Мечтателя по игре - https://dreamer-m.livejournal.com/446625.html. По текстам я кстати внешне совсем другого человека представлял. К слову, она тоже проводила игру по миру викингов.

пятница, 1 декабря 2017 г.

Анализ данных на Степик

Год назад, прочитав про программу онлайн-обучения "Анализ данных" на платформе Степик, вписался туда. Увы, зашиваясь на работе, вообще ничего не делал. В августе получил рассылку, мол программу планируют серьёзно переработать и под это дело текущий проект будет завершён 31 декабря 2017 года. Кто не успел (набрать обязательное количество модулей) - тот опоздал.

Август и сентябрь я так же пропинал балду, октябрь/ноябрь начал потихоньку разгоняться, однако всё же слишком потихоньку. В общем - финишная прямая, последний месяц. Если хочу получить диплом - надо всерьёз выложиться.


На картинке - список курсов, доступных в рамках программы. Синие - изучил и уже сдал экзамены. Зелёные - изучил, но до экзаменов пока не добрался. Красные - ещё не начал, входят в обязательную программу. Жёлтые - ещё не начал, предметы по выбору, чтобы набрать требуемое количество баллов.

Объём большой - не уверен, что успею, но попытаюсь.